咸阳市秦都区教育局
《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》

咸秦教发〔2021〕240号

各街办教育组、各中小学校:

为保证中小学生享有充足睡眠时间，培养学生良好的睡眠习惯，促进学生身心健康发展，根据《咸阳市教育局关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》（咸政教基字〔2021〕130号）精神，结合我区实际，现就全区加强中小学生睡眠管理工作通知如下：

一、高度重视，建立完善制度和机制

青少年正处在身心发育的关键期，睡眠对中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率至关重要。各学校要结合学生身心发展特点、学习生活实际制定睡眠管理办法，要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动以及科普讲座，大力普及科学睡眠知识。保障学生睡眠是一项系统工程，各学校要通过家长会、大家访、家长学校等多种途径，发挥家校协同育人机制作用，多方同向发力，共同解决学生睡眠不足的问题。

二、明确要求，切实保障学生睡眠时间

各学段学生睡眠时间教育部明确要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。各学校要加强家校协作，引导家长督促学生统筹分配好回家后时间，保证充足的睡眠时间。寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

三、科学管理，统筹安排学校作息时间

各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况，合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况需要提前到校的学生，学校必须做好摸底调查工作，完善工作台账，要做到提前开门、专人看护、保证安全，让社会、家长满意。

四、遵循规律，合理安排学生就寝时间

各学校要指导家长和学生，制定学生作息时间表，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师要有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。如有必要可调整作业内容和作业量。同时，教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

五、统筹管理，防止挤占学生睡眠时间

各学校要紧抓“课堂革命”改革机遇，切实提升课堂教学实效，加强作业的整体设计和统筹管理，合理调控学生书面作业总量，避免布置简单、大量、重复性的作业。教师要指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构要严格执行线下培训结束时间不得晚于20:30，线上培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

六、强化督导，加强学生睡眠监测

区教育局将把学生睡眠情况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，积极实践利用现代信息技术手段，提高学生睡眼管理的科学性、针对性和实效性。区教育局专项督查组将定期深入一线，采取校园巡查、推门听课、查阅资料、问卷调查、走访座谈等形式，进行调研检查，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

咸阳市秦都区教育局

2021年6月 8 日